Fajna baba rolki
Fajna baba na basenie
Fajna baba narty
Fajna baba rower
  • Strona Główna
  • O mnie
  • O blogu
  • O mnie w mediach
  • Współpraca
  • Kontakt
Fajna baba nie rdzewieje
AktualnościNierdzewne ciało

ZARDZEWIAŁO TWOJE CIAŁO? ZADBAJ O DUCHA

by Fajna Baba 8 marca 2018
by Fajna Baba 8 marca 2018

Dzisiaj będzie trochę na poważnie, ale zdrowie to poważna sprawa i jak się zepsuje, to wszystko inne przestaje się liczyć. Czy chcemy, czy nie chcemy, to po pięćdziesiątce dopada nas peselica i organizm coraz częściej melduje o awariach i objawach zużycia. Wszyscy na coś narzekają. Tego strzyka, temu pika, tamtemu skrzypi. W kościach chrobocze, w stawach trzeszczy. Tu nadciśnienie, tam cukrzyca, gdzieś coś łamie. Zaczynają się problemy z sercem, nerkami i stawami. Kręgosłup boli już od dawna, a chorobę Hashimoto ma prawie co trzecia kobieta. O strasznym słowie na r** nawet nie wspominam. Niby idziemy z postępem, ale z drugiej strony cywilizacja nas nie oszczędza. Środowisko zanieczyszczone, smog szaleje, jedzenie coraz gorszej jakości, a stresów nam nie brakuje. Sami też solidnie zapracowujemy na pogarszający się stan zdrowia. Mało znam mnichów i mniszek, którzy prowadzą ascetyczny i obsesyjnie zdrowy styl życia. Sama też do nich nie należę i ulegam przeróżnym pokusom. Taka już nasza natura, że lubimy sobie podjeść, popić czy zapalić, a niestety to, co sprawia nam przyjemność, niekoniecznie jest dla nas dobre. A już na pewno nie po pięćdziesiątce i wypadałoby wprowadzić pewne korekty do naszego programu. Tylko czy potrafimy?

Impreza aż do końca?

Pod koniec 2016 roku w brytyjskim Guardianie ukazał się ciekawy artykuł p.t. „Mniej jeść i pić? W Roku Umierających Przedwcześnie musimy stać się realistami”. Był to rzeczywiście rok, w którym niespodziewanie odeszło wielu artystów takich jak David Bowie (69, rak wątroby), Prince (57, przedawkowanie środków przeciwbólowych), Carrie Fisher (60, atak serca) czy George Michael (53, niewydolność serca i stłuszczenie wątroby). Nie da się ukryć, że wszystkie te przyczyny są pochodną stylu życia (alkohol, narkotyki, leki). Większość z nas  nie jest celebrytami, którzy ciągle balują albo mierzą się z presją kreatywności i popularności, ale też lubimy się zabawić albo odreagowywać stresy. Każdy ma na sumieniu grzeszki przeciw zdrowiu. Narodowy program zdrowia publicznego w Anglii, zachęcający do zmiany nawyków na bardziej prozdrowotne, nie spotkał się z dużym zainteresowaniem obywateli. 80% Brytyjczyków w średnim wieku ma nadwagę i za mało ćwiczy, ale większość z nich nie chce zastanawiać się nad tym, jaki wpływ może to mieć na ich zdrowie. Są jak Scarlett O’Hara ze swoim słynnym „pomyślę o tym jutro”. Dziś wolą imprezowanie i folgowanie przyjemnościom niż zawracanie sobie głowy kasandrycznymi prognozami.

W Polsce jest chyba podobnie. Przynajmniej sądząc po tym, co widzę dookoła. Trudno jest zrezygnować ze szkodliwych przyzwyczajeń. Odmówić sobie słodyczy albo ulubionych potraw z gęstymi sosami, papierosów lub nadmiernej ilości alkoholu, zaś ruch to dla wielu przejście od stołu do kanapy. A zegar tyka i nikt nie ma immunitetu od chorób. Sama się o tym niedawno przekonałam. Przytrafiło mi się coś, co dosłownie ścięło mnie z nóg, ale potem bardzo mocno na te nogi postawiło. Być może też, paradoksalnie, było to najlepsze, co mogło mi się przydarzyć, żeby przewartościować podejście do życia i zdrowia.

Nierdzewna Baba zardzewiała

Ostatnie 2 lata były dla mnie trudne i w sprawach osobistych i na froncie zawodowym. Tak jakby los chciał mi pokazać: „A widzisz, odgrażałaś się, że pięćdziesiątka ciebie nie dotknie, a tu co?” Starałam się dzielnie stawiać czoła kolejnym wyzwaniom, ale wiadomo, że nieszczęścia chodzą parami, a nierzadko stadami. Dlatego przeżyłam szok, kiedy w lipcu 2016 roku usłyszałam od ortopedy diagnozę, że ból w biodrze, który odczuwałam to wada wrodzona, która właśnie się ujawniła i konieczna jest operacja wstawienia endoprotezy. Jak to? Ja, osoba, która bez ruchu nie może żyć, ma mieć sztuczny staw?! Rozpaczałam przez 3 dni, a potem zmartwychwstałam, „poprawiłam koronę” i opracowałam plan działania.  Powiedziałam sobie, że są gorsze sprawy, a od tego się nie umiera. Nie użalałam się nad sobą. Starałam się być aktywna i normalnie żyć. To nie pozwalało mi myśleć o problemach. Wzięłam serię zastrzyków w staw, aby zneutralizować ból. W styczniu 2017 wystąpiłam na Zlocie Latającej Szkoły z historią pod tytułem “Opowieść o czarnej dupie i o tym, jak ją zamienić w brazylijskie pośladki”.  Chciałam  inspirować i dawać nadzieję, że z najgorszej czarnej dziury można wyjść wzmocnionym. I tak się stało. Operacja miała miejsce we wrześniu, wszystko poszło dobrze, a ja, dzięki uporowi i intensywnym ćwiczeniom, chodziłam bez kul już po siedmiu tygodniach. Po 3 miesiącach wróciłam do pływania, chodzenia z kijkami i jogi. Byłam na tańcach. Na wiosnę szykuję się na rolki. Dziś, po 6 miesiącach od operacji w ogóle po mnie nie widać, że mam ciało obce w organizmie. A pośladki już prawie brazylijskie.

Program antykryzysowy 

W moim przypadku jest zawsze ten sam. Ruch, zdrowa dieta i dbałość o dobry nastrój. Pomimo problemów, a może właśnie z ich powodu stawiam przede wszystkim na wzmacnianie ciała i ducha. I to zawsze działa. Ruch daje mi energię i jasność myśli, dieta dobre samopoczucie, a dobry nastrój siłę do pokonywania trudności. Ostatni kryzys spowodował, że wprowadziłam te działania z jeszcze większą intensywnością. Bardzo dużo ćwiczyłam, pływałam, jeździłam na rowerze i rolkach. Kiedy dodatkowo dowiedziałam się, że mam Hashimoto, co podejrzewam pojawiło się z powodu akumulacji stresów, z rekomendacji mojej pani endokrynolog z dnia na dzień przerzuciłam się na dietę bezglutenową i bezlaktozową. Ja, która pierwsza wyśmiewała się z nowej mody celebrytów. Tymczasem okazało się, że mój organizm zareagował rewelacyjnie – jakbym odetkała zamuloną szlamem rurę, przez którą nagle popłynął zablokowany strumień energii. To była spektakularna zmiana samopoczucia.

Piszę o tym tak obszernie, bo jestem dumna z tego, że szybko doszłam do formy. Zawdzięczam to rehabilitacji i intensywnym ćwiczeniom, a dzięki diecie nie mam problemów z wagą, co również miało duże znaczenie. Dziś znowu stoję pewnie na nogach i jestem w dużo lepszej formie fizycznej i psychicznej niż przed operacją. Przez ten trudny okres bardzo zbliżyłam się z rodziną, która zapewniła mi nieocenione wsparcie pod wieloma względami. Nauczyłam się prosić o pomoc i tę pomoc przyjmować, a my kobiety często mamy z tym problem. Zmieniła się konstelacja znajomych i przyjaciół, pewne relacje uległy weryfikacji. Zmieniłam się ja sama. Stałam się bardziej otwarta na innych i ich problemy. A przede wszystkim zrozumiałam, że nie jesteśmy  „niezniszczalni” i „nieśmiertelni”. Dlatego jestem teraz jeszcze bardziej zdeterminowana, aby sięgać po marzenia i plany (patrz poprzedni wpis), a także dbać o siebie i swoje potrzeby. O formę fizyczną, dietę, sen, odpoczynek i relaks, o relacje międzyludzkie, z rodziną i przyjaciółmi. O wszystko to, co ważne, aby dobrze żyć.

Dziewczyny (i chłopaki) – róbcie badania, żeby Was coś nie zaskoczyło. Żyjcie w zgodzie z bliskimi, nie produkujcie niepotrzebnych stresów, odważnie mówcie o swoich emocjach i potrzebach. Zwracajcie uwagę na to, co na talerzu, ograniczcie tłuszcz, sól i cukier. Ruszajcie się. Dla dobrego nastroju i zdrowia. Mamy tylko ten czas, który nam pozostał. Zróbmy z niego dobry użytek. I oby jak najmniej korozji.

11 komentarzy 0 FacebookLinkedin
Fajna Baba

poprzedni wpis
MARZENIAMI PIEKŁO JEST WYBRUKOWANE
następny wpis
JAK HARTOWAŁA SIĘ STAL CZYLI JAK ZOSTAŁAM MORSEM

Możesz również przeczytać

FAJNY FACET NIE GNUŚNIEJE – ANDRZEJ BALLO

30 listopada 2022

OBYŚ ŻYŁ W CIEKAWYCH CZASACH!

13 października 2022

FAJNY FACET NIE GNUŚNIEJE czyli historia wielkiej przemiany

1 października 2021

KOBIETA DOJRZAŁA – POD ŚCIANĄ CZY NA ŚCIANCE?

27 września 2021

STEREOTYPY ZE ZDARTEJ PŁYTY

7 sierpnia 2021

O dojrzałości, menopauzie i redefinicji siebie po 50-tce

31 maja 2021

Ważne są tylko te dni, które jeszcze przed...

25 maja 2021

CIESZ SIĘ ŻYCIEM I NIE MYŚL O WIEKU!

23 marca 2021

PO TYM ROKU NIE ŻYJ W MROKU

31 grudnia 2020

HANNA GREŃ – MARZEŃ NIE ZABIJAM

15 grudnia 2020

O mnie

O mnie

Mam na imię Ela i jestem w wieku, w którym kobietom podobno mija „termin przydatności do użycia”. Postanowiłam pisać o tym, że w każdym wieku można czuć się atrakcyjnym i spełnionym i wiem, że to w dużym stopniu zależy tylko od nas!

Więcej o mnie

Zapisz się na newsletter

INSTAGRAM

W Black Weekend udostępniam wpis o „duszy”… W Black Weekend udostępniam wpis o „duszy”… Temat trudny, przepastny i pokręcony… Tak jak nasze czasy… 
Nie pisało mi się go łatwo, co ilustruje drugi obrazek. To dopiero drugi tekst po długiej przerwie i uwalniam sporo zabutelkowanych myśli. W tym roku zardzewiał mi blog, zardzewiało mi pióro, ale miałam inne priorytety. 
Bardzo się cieszę, że powoli wracam na moją ścieżkę. Chciałabym też z tego miejsca podziękować mojej przyjaciółce @perlywwielkimmiescie za nieustające wsparcie 🌹🌹🌹
Adres bloga w bio 
Zdjęcie @majewska_fotografuje 

#fajnababanierdzewieje #oduszy #blogerka50+ #blogdlakobiet50plus
Wiele kobiet dojrzałych wraca do swoich pasji z o Wiele kobiet dojrzałych wraca do swoich pasji z okresu pierwszej młodości albo próbuje czegoś nowego… Czegoś, co kręci duszę. Wreszcie możemy sobie na to pozwolić. Mamy teraz więcej swobody, odwagi i energii… 

Ja przed wakacjami zaczęłam robić coś, co od dawna chodziło mi po głowie - profesjonalne lekcje śpiewu! Raz w tygodniu, razem z moją Maestrą @pospiewaj_sobie - ćwiczę jak oddychać przeponą, jak luzować krtań i jak uwalniać głos… Nie jest to łatwe, to są mozolne ćwiczenia, ale Julia ma kilowaty cierpliwości i wspaniałe metody … a ja słyszę jak z lekcji na lekcję robię postępy… I sprawia mi to ogromną radość. 
Także już nie tylko mówię, ale nawet śpiewam własnym głosem! 🎶

#fajnababanierdzewieje #pasjepo50 #nowepasjepo50 #śpiewaćkażdymoże #śpiewambolubię #lekcjeśpiewu #aktywna50plus #dobreżyciepo50 #kobieta50plus #kobietapo50 #muzykadladuszy #iktomizabroni #robiętocolubię #karmięduszę #spełniammarzeniapo50 #marzeniapo50
No nie mogłam sobie dziś odmówić tej przyjemno No nie mogłam sobie dziś odmówić tej przyjemności 😂 Lekki mrozek, słoneczna pogoda - idealnie na otwarcie sezonu… 

Morsowanie fascynuje mnie od dziecka. Z błyszczącymi oczami oglądałam w TV noworoczne kąpiele w Bałtyku i marzyłam, że ja kiedyś też… Mama opowiadała mi, że miała ze mną urwanie głowy nad morzem, bo ciągle uciekałam do wody, mimo, że szczękałam zębami i miałam fioletowe usta… a jak mnie już wyciągnęła, to „przypadkiem” się potykałam, padałam w piasek, no i cóż, trzeba było iść się wypłukać 😉

Spełniłam to marzenie ponad 4 lata temu w moje 52. urodziny, taki prezent! Pojechałam do mekki wszystkich morsów - do wodospadu w Przesiece i tam przeszłam chrzest bojowy. Pamiętam to do dziś. Na mojej liście życzeń ciągle Bałtyk i jakiś przerębel na Mazurach 🤗 Ole! 

#fajnababanierdzewieje #morsowaniejestfajne #morsowanie2022 #lubięzimno #morsowaniepo50 #morsowaniewkażdymwieku #hartowanieciałaiducha #odpornośćpo50 #zdrowie50plus #aktywna50plus #zimnawodazdrowiadoda #kobieta55plus #woman55plus #womanover55 #morsowaniedlazdrowia
Życie nie zawsze rozdaje ci karty pełne atutów, Życie nie zawsze rozdaje ci karty pełne atutów, ale trzeba próbować grać jak najlepiej z tym, co mamy… Rozejrzeć się uważnie, wymyślić strategię, zastanowić się, jak to ugrać pomimo braków… czasem popełnisz błędy, czasem łut szczęścia będzie po twojej stronie… I co najważniejsze - jeśli dobrze to rozegrasz - to i dwójka może okazać się biorącą lewą 😉 No i nie trać nadziei, że w następnym rozdaniu będzie lepiej 🤗

#fajnababanierdzewieje #gramwbrydża #brydżtowarzyski #brydżdlaumysłu #dbamoumysł #aktywna50plus #kobieta50plus #kobieta55plus
Listopadowy las to dla mnie doskonałe SPA dla cia Listopadowy las to dla mnie doskonałe SPA dla ciała, duszy i głowy. Niezależnie od pogody. 
A w bonusie suplementy diety - 100% pochodzenia naturalnego 😉

#fajnababanierdzewieje #aktywna50tka #aktywna55plus #wlistopadowymlesie #listopadoweklimaty #listopadowaaura #zdrowiepo50 #zdrowie50plus #chodzębolubię #revolutionrace #czasnasuczypogody #kobietapo50 #kobietapopięćdziesiątce #kobieta55plus #listopadowynastrój #szczęśliwa50plus #50plusandhappy #womanover55
Dziś zaglądam w swoją duszę i patrzę prawdzie Dziś zaglądam w swoją duszę i patrzę prawdzie prosto w oczy… bez filtrów i koloryzacji… 

Widzę słabe i mocne strony… grzeszki mniejsze i większe, talenty i zdolności… widzę pragnienia i marzenia, ale też lęki i niepewności… Widzę to, co lubię i to, z czym niespecjalnie mi po drodze… Wiem, czego chcę i czego nie chcę… I wiem, że lubię chodzić swoimi szlakami, niekoniecznie tymi bardzo uczęszczanymi… A przede wszystkim widzę to, że lubię tę panią 😉

#fajnababanierdzewieje #żyjęposwojemu #comówidusza #kobietapo50 #kobieta55plus #zwierciadłoduszy #tojestmojeżycie #niezależnakobieta #dobreżyciepo50
Dobrze jest rozmawiać o ważnych sprawach. Jest m Dobrze jest rozmawiać o ważnych sprawach. Jest mi niezwykle miło, że zostałam zaproszona do panelu dyskusyjnego zorganizowanego przez redakcję @wysokieobcasy.pl na temat wykluczenia z rynku pracy (niepełnosprawność, pochodzenie, wiek) i jego wpływu na zdrowie psychiczne. Ja opowiadałam o wyzwaniach, z jakimi mierzą się kobiety dojrzałe. W styczniu b.r. głośno było o raporcie Polskiego Instytutu Ekonomicznego, który jasno wykazał, że jest to grupa społeczna, której najtrudniej jest znaleźć pracę. To rodzi frustrację, spadek poczucia wartości, a nawet powoduje depresję. Obniża poziom i jakość życia pod wieloma względami. 

Bardzo się cieszę, że temat ageizmu na rynku pracy jest coraz częściej poruszany w przestrzeni publicznej, a ja mogłam dołożyć cegiełkę do tej ważnej debaty. Bardzo dziękuję organizatorom, a także @susanna.romantsova i Monika Jankowska-Rangelov, które miałam przyjemność poznać. 
Więcej na temat tego wydarzenia oraz link do video na profilu Baby na FB. 

#fajnababanierdzewieje #ageizm #ageizmnarynkupracy #aktywne50plus #zaangażowaniespołeczne #kobieta50plus #pracadla50plus #kobietapo50 #wykluczeniespołeczne #wykluczeniezuwaginawiek #rozmawiamyoważnychsprawach  #niedlaageizmu #wiekmnienieogranicza #wiekmnieniewyklucza #akceptacjawieku #stereotypy50plus
Moim zdaniem nie tylko październik powinien być Moim zdaniem nie tylko październik powinien być miesiącem świadomości raka piersi. To najczęściej występujący nowotwór złośliwy u kobiet w Polsce! A wykrywa się go z reguły między 50 a 70 rokiem życia. 

Właśnie zrobiłam sobie mammografię w ramach programu finansowanego przez NFZ. Możesz sprawdzić na stronie albo zapytać swojego lekarza, gdzie zrobić  badanie w Twoim mieście. Nie trzeba mieć skierowania. Program obejmuje wszystkie kobiety w wieku 50-69 lat, mammografię można robić co 2 lata. 

Inny program profilaktyczny NFZ dla kobiet to cytologia, którą również trzeba regularnie sprawdzać. Komercyjnie wykonany test też nie jest kosztem z kosmosu, jeśli może uratować Ci życie. Cytologię robię regularnie raz w roku, ostatnio miesiąc temu. To szczególnie ważne dla kobiet w wieku okołomenopauzalnym, bo wtedy różne rzeczy dzieją się w organizmie.
Ja już badania na ten rok mam ✅ A Ty? 

#fajnababanierdzewieje #profilaktykarakapiersi #profilaktykazdrowia #profilaktykarakajajników #profilaktykaszyjkimacicy #zdrowiekobietypo50 #zdrowiekobietydojrzałej #mammografiapo50 #badajpiersi #dbajozdrowiepo50 #kobietapo50 #kobieta55plus #dbamozdrowiepo50
Dość często zdarza się, że snujemy pewne plan Dość często zdarza się, że snujemy pewne plany, a potem życie boleśnie je nam weryfikuje. Ostatnimi czasy chyba aż przesadnie - pandemia! wojna! - zatrzymały wiele pomysłów - i tych prywatnych i tych biznesowych. A przecież ta „zwykła” codzienność też nie zwalnia i przynosi nam sporo  wyzwań, z którymi musimy się mierzyć. 

Najważniejsze to się nie poddawać i nie spuszczać z oczu swojego celu. Pomimo tymczasowych trudności. Czasem musisz się zatrzymać, skupić, przeprowadzić zmiany i pokonać ostry zakręt, żeby wrócić na obraną trasę. 
„Nigdy nie rezygnuj z czegoś, o czym nie możesz przestać myśleć nawet na jeden dzień” - Winston Churchill. 

Ja też nie rezygnuję, pomimo i wbrew. Moje „roboty drogowe” na blogu powoli dobiegają końca i mam nadzieję, że wkrótce będę mogła zaprezentować efekty. A być może i Ciebie ten post zainspiruje do działań w kierunku celu, o którym Ty nie przestajesz myśleć 🙂

#fajnababanierdzewieje #niepoddawajsię #konsekwentniedocelu #robiętocolubię #żyjęposwojemu #lubiętocorobię #mojeżyciemojewybory #mojeżyciemojedecyzje #marzeniapo50 #celepo50 #kobieta50plus #kobieta55plus #żyjętakjaklubiępo50 #konsekwentniedoprzodu #wierzęwsiebiepo50 #drugapołoważycia #mojecelepo50 #dobreżyciepo50 #aktywna50plus

ODWIEDŹ MÓJ PROFIL NA FB

ODWIEDŹ MÓJ PROFIL NA FB

Kategorie

  • Aktualności (73)
  • Bez kategorii (2)
  • Klub nierdzewnych (7)
  • Nierdzewna głowa (1)
  • Nierdzewne ciało (4)
  • Nierdzewny duch (6)
  • Nierdzewny facet (2)
  • Nierdzewny styl (1)

OSTATNIE WPISY

  • FAJNY FACET NIE GNUŚNIEJE – ANDRZEJ BALLO

    30 listopada 2022
  • CZY DUSISZ SWOJĄ DUSZĘ?

    27 listopada 2022
  • OBYŚ ŻYŁ W CIEKAWYCH CZASACH!

    13 października 2022
  • SŁOWO NA NOWY ROK

    30 grudnia 2021

Szukaj na blogu

Copyright @ 2020 Fajna baba  |  Polityka prywatności  |  Wykonanie Tailoredwebs.pl


Top
Fajna baba nie rdzewieje
  • Strona Główna
  • O mnie
  • O blogu
  • O mnie w mediach
  • Współpraca
  • Kontakt